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Crash-Diät Die Militär-Diät - Drei Tage fasten

Erdnussbutter und Toast bilden ein ideales Frühstück für die Militär-Diät

Diäten gibt es wie Sand am Meer. Gefühlt werden jede Woche neue Diäten auf den Titelblättern der verschiedensten Frauenmagazine angepriesen. Worum handelt es sich also genau bei der Militär-Diät?

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Fünf Kilo in drei Tagen mit der Militär-Diät

Die Militär-Diät verspricht, bei Einhaltung des Diätplans, in nur drei Tagen ganze fünf Kilo loszuwerden. Diäten dieser Art nennt man Crash-Diäten. Leider sind sie nur in den wenigsten Fällen von nachhaltigem Nutzen. Schnell setzt der Jojo-Effekt nach dem Abnehmen ein und der Frust ist groß. Weiterhin scheint die Militär-Diät keinem bestimmten Ernährungskonzept zu folgen. Es gilt nur, dass nicht mehr als 1000 Kalorien am Tag aufgenommen werden dürfen. Wenn Sie sich dennoch an dieser Abnehmstrategie versuchen wollen, können Sie hier den Diätplan nachlesen:

Tag 1 der Militär-Diät

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Teller mit eingebauter Waage - Fit und schlank in jedem Alter

Sie möchten schnell, aber trotzdem gesund und dauerhaft abnehmen? Um dieses Ziel zu erreichen, brauchen Sie eine große Portion Disziplin und Motivation. Um Sie in Ihrem Vorhaben zu begleiten, haben wir verschiedene Diäten getestet und verglichen>>

Frühstück

Mittagessen

Abendessen

Tag 2 der Militär-Diät

Frühstück

Mittagessen

Abendessen

Tag 3 der Militär-Diät

Frühstück

Mittagessen

Abendessen

An den anderen vier Tagen der Woche darf wie gewohnt gegessen werden. Die Idee hinter der Militär-Diät ist das periodische Fasten. Indem der Körper an drei Tagen unter 1000 Kalorien zu sich nimmt, verfällt er in einen Sparmodus und verwertet an den verbleibenden Tagen die zugeführte Nahrung deutlich effizienter. 

Wer kurzfristig einen Diät-Erfolg erzielen möchte und große Selbstdisziplin besitzt, der kann sich einmal an der Militär-Diät versuchen. Allen anderen, die dauerhaft und mehr an Gewicht verlieren möchten, empfehlen wir eine gesunde und ausgewogene Ernährung und ausreichend Sport. 

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Schlagworte
Abnehmen | Diäten | Diätrezepte | Ratgeber